cos nie tak

znam kolesia (nie to ze mój kolega )co wygląda jak pudzian . / brał koks wiec nie wiem czy to sie liczy . ponoć hantle 40- 50 kilo to sobie podniusł 30 razy , na klate wycisko grubo ponad 200 . chodzi mi o zielika z środy . może ktoś go zna i obali moją wypowiedz , ale tak wielkiego człowieka jak on jeszcze w życiu nie widziałem . a i dodam że [...]

[...] tego duzo biegasz to bedzie bardzo trudno nabrac masy. odnosnie diety poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm http://www.kulturystyka.pl/faq-odzywianie/odzywianie.htm i tam punkt 6sty generalnie przedstaw swoja obecna diete to cos pozmieniamy i zobaczymy co jest nie tak "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

I co jeść i co zjadać po. Czy kupować jakieś suplementy. Ogólnie rzecz biorąc nie mam czasu na gotowanie kilka razy w dniu a już na pewno nie żeby gotować coś żeby zjeść zaraz po treningu to nie tak, gotujesz sobie wieczorem na cały następny dzień zajmuje to 40-60min jeśli dobrze to ogarniesz ;-)

Witam wszystkich cieplo Czym są dla mnie Sztuki Walki? hm...na pewno czymś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne.. to przede wszystkim ciągłe sprawdzanie siebie, stawianie coraz wyżej poprzeczki i pokonywanie granic, które z początku wydawały się być nie do pokonania. Przełamywanie swoich słabości, zmęczenia nieraz też bólu. Myślę,że to mogę [...]

Nie patrz na palec - tylko na to co on wskazuje Piwo miało oznaczać, że skoro po 5-6 seriach nie czujesz mięśnia to nie ma sensu kontunuować treningu, bo coś tu jest grubo nie tak i warto zmienić całą koncepcję. Może technika kuleje, może powtórzeń za mało, może spróbuj regresji. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 21:43:34

To co Ty budujesz skoro masz wrażenie lipomastii/ginekomastii? Wiesz w ogóle czym ona jest? Polecam poczytać artykuły na ten temat: https://potreningu.pl/articles/909/ginekomastia-czyli-popularne-gino--skad-sie-bierze https://potreningu.pl/articles/939/jak-rozpoznac-ginekomastie https://potreningu.pl/articles/1109/jak-pozbyc-sie-gino- Jeżeli [...]

[...] to poproś trenera czy kogoś bardziej doświadczonego żeby ci pomógł technikę opanować. Innych przeciwskazań nie widze ;) Co do MC I przysiadów. Jak dla mnie są to chyba najbardziej naturalne ćwiczenia. Ile razy cos podnosisz albo kucasz/siadasz? a ile razy wyciskasz coś leżąc? Tak jak pisałem wyżej jeżeli ktoś cie nauczy techniki to śmiało rób

[...] następnie po 50 na 40 dni lecz przestałem kilka dni temu clom bo źle już po nim się czułem Nolvadex 40mg na 20 dni później 20mg na 20 dni. Osoba która mi w tym pomogła posiada duża wiedzę w tym sporcie niestety cos poszło nie tak . Dodam ze clom i nolva lecialo odrazu z hcg przy pct. Zmieniony przez - Dawid 0707uk w dniu 2019-09-08 15:14:42

ponad 165 cm, wiem że słabo ale ja nic z tym zrobić nie mogę, mam dużą niedowagę ale czasami potrafię zjeść więcej niż mój tata który waży z 90 kg. Niedługo chyba się do jakiegoś lekarza udam bo coś jest nie tak :/

jak nie masz nolvy to ogarnij exe, ale tylko wtedy je dasz gdyby coś się działo, a tak to nie, tak jak Panowie pisali, do 10mg nie ma sensu.

Jeśli boli tzn.że coś jest nie tak i organizm ostrzega. Mnie również bolał odcinek lędźwiowy przy wiosłowaniu sztangą, zaprzestałem tego ćwiczenia i jest w porządku. Mogę teraz normalnie robić przysiady, a gdy robiłem wiosłowanie sztangą miałem z nimi problemy. Jest kilka ćwiczeń, którymi moża zastąpić wiosłowanie stangą: wiosłowanie siedząc na [...]

ok to może tak: Trening bedzie wykonywany 3 razy w tygodiu; wtorek/czwartek/sobota Trening A: Przysiady 3-4s Żuraw 2s Rozciąganie nad głową 3-4s Pompki na 3 krzesłach 3s Rozciąganie przed sobą 2s Uginanie ramion z ekspanderem stojąc 2s Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 2s Plank 2-3s po 30-60s. Trening B Przysiady (nie mam na nic [...]

pokombinuj z cwiczeniami w siadzie. powymyslaj cwiczenia z wyciagami siedzac i lezac. ale faktycznie wzmocnij kregoslup bo na dluzsza mete nie zajedziesz daleko. cwiczenia na biceps nie obciazaja kregoslupa tak mocno, wiec jak masz tutaj klopoty to cos nie halo. jezeli sie leczysz na kregoslup to najpierw wylecz...

plecy - konkretne ćwiczenia! jeżeli nie masz siły na podciąganie to niech będzie ściąganie do klatki, ale jakieś wiosłowanie musi być. klatka - wyciskanie sztangi i sztangielek leżąc -> dubel. barki - 2 wyciskania. na wszystko masz 12 serii, niezależnie czy trenujesz plecy czy biceps - (abstra***ąc od tego, że mniejsze partie pracują przy [...]

Powiedz rodzicom wprost że jest to Twoje życie i to jest Twoja sprawa jak je sobie ułożysz,byle im wstydu nie przynieść,a siłownia wstydu raczej nie przynosi Ja też mam 17 lat,ćwicze już od pół roku i nic mi nie mówili gdy zaczynałem ćwiczyć(tata mówił że siłownia mi nie potrzebna,żebym chodził do roboty na budowe to mięśnie będe miał-wysłuchałem [...]

a czy móglbys go chciaz poprawic jak cos jest nie tak?

Powodzenia ;) co do diety, to wklej ją do działu odżywianie, tam Ci koledzy na pewno pomogą jeżeli coś byłoby nie tak ;)

[...] kazdej inj. Zrob cztery po 2500jm np pn i cz. Po ostatniej dla pewnosci robisz badanie e2 i test. Oczekiwany wyniok to hormony w widelkach test najlepiej powyzej polowy. Jak cos bedzie nie tak to dobijesz jeszcze 5000jm. Trzy dni po ostatnim hcg dasz klomifen i tamoxifen po tabsie na noc prze dwadziescia dni i nastepne 10 pol tamoxa. Te sermy to [...]

Marne szanse kolego, żelu nie stosowałem ale wątpię żeby coś pomógł, aromasin nie będzie miał żadnego wpływu na lipomastię. Letrozol już bardziej ale zbijesz estradiol do zera z letro i będziesz się czuł jak zombi. Lipo to qrestwo którego nie tak łatwo się pozbyć, najlepiej liposuction zrobić podobno w Tajlandii bardzo tanio wychodzi.

jezeli dajesz czujesz ze cos jest nie tak to bym odpuscil sobie cykle. glukozamina, chondroityna, kolagen- w takie rzeczy bym celowal